在接下来的十年里，生肖属马的人需要特别关注自己的身体健康状况，因为这将是一个充满变化和挑战的时期。以下是一些关于生肖马在未来十年中应该注意的健康运势要点：

1. 心理健康的重要性：随着社会压力和个人责任感的增加，生肖马可能会面临更多的心理负担。因此，保持良好的心态和积极的心态至关重要。可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力，提高心理健康水平。

2. 运动与活力：生肖马天生好动，但在忙碌的生活中往往忽视了锻炼身体。未来十年内，定期参加体育活动将有助于维持身体的活力和灵活性。选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳或健身房训练等，可以增强体质，提升免疫力。

3. 饮食营养均衡：合理的饮食是健康的基石。生肖马需要注意饮食的营养平衡，避免过多的油腻食物和高糖分摄入。多吃新鲜的水果和蔬菜，适量摄取蛋白质，控制盐分和脂肪的摄入，以预防心血管疾病和其他慢性病的发生。

4. 预防职业病：由于工作压力大和时间紧张，生肖马在工作中容易出现颈椎病、腰椎间盘突出等问题。因此，要定时休息并进行适当的伸展运动，减少长时间坐着不动带来的伤害。

5. 重视体检：每年至少做一次全面的身体检查，及时发现潜在的健康问题。对于高风险人群来说，定期的癌症筛查也是必要的。通过早期诊断和治疗，可以有效降低严重疾病的危害。

6. 旅行安全：喜欢旅行的生肖马在未来十年可能会有更多机会去探索世界。然而，出行时要注意道路安全和天气情况，遵守当地法律法规，以免意外事故发生。

7. 环境因素的影响：空气质量和生活环境的优劣也会影响生肖马的健康。尽量远离污染源，保持室内空气清新，同时加强个人防护措施，如戴口罩、勤洗手等，以减少病毒和细菌感染的风险。

8. 家庭和谐：家庭的和睦与幸福也对个人的身心健康有着重要的影响。生肖马在与家人相处时要学会包容和沟通，共同营造温馨的家庭氛围，这对于缓解压力和促进身心健康大有裨益。

9. 应对突发风险：在未来十年的不稳定性中，生肖马还应注意防范可能出现的突发风险，比如自然灾害、突发事件等。要做好应急预案，储备足够的物资，以备不时之需。

综上所述，生肖马在未来十年内应当注重上述健康运势要点，以确保自己能够在人生的旅途上走得更加稳健和顺畅。通过科学的预防和积极的调整，他们将能更好地迎接挑战，拥抱美好的未来。